Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 3 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Petit-déjeuner léger, sain et rapide à préparer.
Ingrédients
Directives
- Écraser la banane, ajouter l'oeuf et bien mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser la pâte dans deux bols. Micro-ondes pendant 2-3 minutes.
- Laisser refroidir légèrement, démouler et ajouter les garnitures de votre choix.
- Vous pouvez conserver la moitié de la pâte au réfrigérateur.
2 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Sucré et délicieux, parfait pour le goûter.
|
|
Snack facile, légèrement sucré et sain.
|
|
Recette simple, riche et saine.
|
|
Délicieux, simple et rapide à préparer.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 162 calories dans 1 portion de Gâteau Bol aux Bananes.
|
|
Répartition Calorique: 18% gras, 60% glu, 21% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
676 kj
8%
162 kcal
Gras
3,44g
5%
Gras Saturés
0,966g
5%
Gras Monoinsaturés
1,218g
Gras Polyinsaturés
0,736g
Glucides
25,31g
10%
Sucre
10,89g
12%
Fibre
2,7g
Protéine
9,02g
18%
Sel
0,16g
3%
Cholestérol
93mg
Potassium
327mg
16%
|
Répartition Calorique:
Glucide (61%)
Gras (18%)
Protéine (21%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|