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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
desserts
collations
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: LAU LMT

Bowlflan Cacao Banana, Crème Cacahuète

Dessert peu calorique.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger tous les ingrédients sauf le skyr, le beurre de cacahuète et 3 bâtons de vanille.
  2. Verser le mélange dans des bols et faire chauffer un à un pendant 5 minutes au micro-ondes à pleine puissance.
  3. Mettez-les au frais pendant au moins 2 heures.
  4. Mélanger le skyr et le beurre de cacahuète avec les bâtonnets de vanille restants.
  5. Répartir le mélange sur chaque flan et mettre une garniture de votre choix.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 289 calories dans 1 portion de Bowlflan Cacao Banana, Crème Cacahuète.
Répartition Calorique: 33% gras, 39% glu, 28% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1211 kj
14%
289 kcal
Gras
10,67g
15%
Gras Saturés
2,932g
15%
Gras Monoinsaturés
1,513g
Gras Polyinsaturés
0,723g
Glucides
28,75g
11%
Sucre
15,85g
18%
Fibre
3g
Protéine
20,46g
41%
Sel
0,64g
11%
Cholestérol
124mg
Potassium
221mg
11%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(289 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (39%)
 
Gras (33%)
 
Protéine (28%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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