Omelette aux Légumes et Poulet
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: mammouthon  Omelette aux Légumes et Poulet
Un plat nutritif, délicieux et super facile pour le petit déjeuner ou le déjeuner.
Ingrédients
Directives
- Rincer et hacher tous les légumes puis couper le poulet en morceaux.
- Dans une poêle moyenne, faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirer du feu une fois terminé.
- Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
- Versez le mélange dans une poêle préchauffée et faites cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 153 calories dans 1 portion de Omelette aux Légumes et Poulet.
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Répartition Calorique: 60% gras, 12% glu, 27% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
639 kj
8%
153 kcal
Gras
10,2g
15%
Gras Saturés
2,015g
10%
Gras Monoinsaturés
4,854g
Gras Polyinsaturés
2,237g
Glucides
4,72g
2%
Sucre
0,99g
1%
Fibre
0,7g
Protéine
10,35g
21%
Sel
0,36g
6%
Cholestérol
198mg
Potassium
232mg
12%
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Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (60%)
Protéine (27%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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