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Rendements:
9 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
collations
desserts
plats principaux
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Bridgessone

Barre à L’avoine Banane et Raisin Sec

Cette barre saine est irrésistible et savoureuse avec seulement 3 ingrédients seulement.

Ingrédients

Directives

  1. Écraser les bananes dans un bol à l'aide d'une fourchette.
  2. Ajouter les flocons d'avoine et les raisins secs. Bien mélanger.
  3. Étendre le mélange uniformément sur une plaque à pâtisserie.
  4. Cuire 15 minutes dans un four préchauffé à 180°C. Laisser refroidir avant de trancher.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 98 calories dans 1 portion de Barre à L’avoine Banane et Raisin Sec.
Répartition Calorique: 12% gras, 78% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
410 kj
5%
98 kcal
Gras
1,34g
2%
Gras Saturés
0,276g
1%
Gras Monoinsaturés
0,49g
Gras Polyinsaturés
0,389g
Glucides
20,04g
8%
Sucre
6,39g
7%
Fibre
2,2g
Protéine
2,69g
5%
Sel
0,07g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
185mg
9%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(98 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (78%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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