Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Pancakes protéinés savoureux et excellents pour le petit-déjeuner.
Ingrédients
Directives
- Écraser les bananes dans un bol.
- Ajouter les oeufs et mélanger.
- Ajouter les flocons d'avoine mélangés à la levure chimique. Bien mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser la pâte dans une poêle préchauffée.
- Cuire les deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 233 calories dans 1 portion de Crêpes à la Banane.
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Répartition Calorique: 21% gras, 64% glu, 15% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
973 kj
12%
233 kcal
Gras
5,64g
8%
Gras Saturés
1,488g
7%
Gras Monoinsaturés
2,101g
Gras Polyinsaturés
1,196g
Glucides
38,44g
15%
Sucre
10,06g
11%
Fibre
4,8g
Protéine
9,05g
18%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
124mg
Potassium
433mg
22%
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Répartition Calorique:
Glucide (64%)
Gras (21%)
Protéine (15%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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