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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: camillewlkr

Tarte au Curry de Poulet aux Courgettes

La tarte santé crémeuse et irrésistible que tout le monde appréciera.

Ingrédients

Directives

  1. Couper les courgettes en morceaux et émincer l'oignon.
  2. Dans une poêle préchauffée, dorer les courgettes avec l'oignon et le poulet coupé en dés. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. Préchauffer le four à 210°C .
  4. Dans un bol, battre les oeufs, puis mélanger avec la crème, le carré frais et la poudre de curry.
  5. Dérouler la pâte sablée dans un moule à tarte tapissé de papier sulfurisé et piquer le fond.
  6. Mettre le mélange de poulet et de courgettes dans la pâte sablée. Verser ensuite le mélange œufs et crème. Saupoudrer de fromage râpé dessus.
  7. Cuire au four préchauffé pendant 30 à 45 minutes. Laisser refroidir avant de trancher.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 463 calories dans 1 portion de Tarte au Curry de Poulet aux Courgettes.
Répartition Calorique: 51% gras, 18% glu, 31% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1935 kj
23%
462 kcal
Gras
25,26g
36%
Gras Saturés
14,579g
73%
Gras Trans
0,015g
Gras Monoinsaturés
1,914g
Gras Polyinsaturés
0,869g
Glucides
20,48g
8%
Sucre
5,68g
6%
Fibre
2,3g
Protéine
35,08g
70%
Sel
1,05g
17%
Cholestérol
230mg
Potassium
440mg
22%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de VQR*
(462 cal)
23% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (18%)
 
Gras (51%)
 
Protéine (31%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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