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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: bbel.

Nouilles de Courgettes aux Crevettes

Plat crémeux et incroyablement savoureux riche en protéines.

Ingrédients

Directives

  1. Eplucher les courgettes et les spiraliser.
  2. Hacher l'oignon et l'ail puis les faire dorer dans une poêle préchauffée.
  3. Ajouter les crevettes et le bouillon de poisson. Cuire jusqu'à tendreté.
  4. Verser un verre d'eau dans la casserole avec la fécule de maïs et bien mélanger.
  5. Déglacer avec le vin blanc. Ajouter la crème et les tomates cerises .
  6. Mettez les courgettes dans la poêle avec la sauce à l'aneth.
  7. Bien mélanger et retirer du feu une fois terminé.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 456 calories dans 1 portion de Nouilles de Courgettes aux Crevettes.
Répartition Calorique: 20% gras, 35% glu, 44% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1906 kj
23%
456 kcal
Gras
10,8g
15%
Gras Saturés
0,189g
1%
Gras Monoinsaturés
0,095g
Gras Polyinsaturés
0,416g
Glucides
42,14g
16%
Sucre
10,46g
12%
Fibre
5,8g
Protéine
52,71g
105%
Sel
1,70g
28%
Cholestérol
0mg
Potassium
1260mg
63%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de VQR*
(456 cal)
23% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (36%)
 
Gras (20%)
 
Protéine (44%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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