Flan de Courgettes au Chèvre
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 25 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: anais45200
Flan de Courgettes au Chèvre
Le plat savoureux et sain que vous pouvez faire à la maison.
Ingrédients
Directives
- Émincer l'ail et couper les courgettes en morceaux puis les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
- Graissez au préalable un plat allant au four et disposez des couches successives de courgettes et de fromage de chèvre.
- Dans un bol, mélanger les œufs, le lait et les épices puis verser le mélange sur les courgettes.
- Saupoudrez de parmesan et enfournez 25 minutes à 180°C.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 228 calories dans 1 portion de Flan de Courgettes au Chèvre.
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Répartition Calorique: 59% gras, 16% glu, 25% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
955 kj
11%
228 kcal
Gras
14,98g
21%
Gras Saturés
4,74g
24%
Gras Monoinsaturés
4,101g
Gras Polyinsaturés
0,826g
Glucides
9,23g
4%
Sucre
3,57g
4%
Fibre
2,7g
Protéine
14,66g
29%
Sel
1,78g
30%
Cholestérol
148mg
Potassium
544mg
27%
Répartition Calorique:
Glucide (16%)
Gras (59%)
Protéine (25%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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