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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
50 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Leeloo_666

Gratin Courgettes Poulet

Une cocotte crémeuse et délicieuse facile à cuisiner.

Ingrédients

Directives

  1. Couper les courgettes et le poulet.
  2. Dans un plat allant au four, disposer 1 couche de courgettes et de lamelles de poulet et verser la moitié de la béchamel.
  3. Répéter la superposition jusqu'à ce qu'il reste des ingrédients.
  4. Parsemez d'emmental râpé et enfournez à 180°C pendant environ 50 minutes.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 371 calories dans 1 portion de Gratin Courgettes Poulet.
Répartition Calorique: 48% gras, 20% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1551 kj
19%
371 kcal
Gras
19,98g
29%
Gras Saturés
12,061g
60%
Gras Monoinsaturés
5,183g
Gras Polyinsaturés
0,948g
Glucides
18,71g
7%
Sucre
8,24g
9%
Fibre
2,2g
Protéine
30,68g
61%
Sel
0,59g
10%
Cholestérol
59mg
Potassium
621mg
31%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de VQR*
(371 cal)
19% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (19%)
 
Gras (48%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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