Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Petit-déjeuner simple lors d'une journée bien remplie.
Ingrédients
Directives
- Épluchez les plantains et écrasez-les.
- Ajouter le reste des ingrédients.
- Cuire dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
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Pratique pour avoir un petit dej sain pour plusieurs jours.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 68 calories dans 1 portion de Crêpes Plantain.
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Répartition Calorique: 47% gras, 38% glu, 16% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
286 kj
3%
68 kcal
Gras
3,58g
5%
Gras Saturés
1,444g
7%
Gras Monoinsaturés
0,284g
Gras Polyinsaturés
0,11g
Glucides
6,54g
3%
Sucre
2,47g
3%
Fibre
0,6g
Protéine
2,7g
5%
Sel
0,04g
1%
Cholestérol
31mg
Potassium
84mg
4%
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Répartition Calorique:
Glucide (37%)
Gras (47%)
Protéine (16%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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