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Rendements:
11 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
desserts
collations
pains et produits de boulangerie
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: 🌿Lau Keto🌿

Rochers de Noix de Coco

Dessert ou collation léger, savoureux et faible en glucides.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène qui ne colle pas trop.
  3. Former la masse à la main en forme de petites pyramides. Et placez-les sur une plaque à pâtisserie.
  4. Cuire au four de 10 à 15 minutes, selon la couleur dorée désirée.
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par le membre: dounia216
Simple, facile et savoureux. Idéal pour le petit déjeuner.
par le membre: baillyje30
Croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
par le membre: Maanøn
Délicieux, légèrement sucré et facile à faire.
par le membre: dounia216
Savoureux et peu calorique, idéal en collation.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 108 calories dans 1 portion de Rochers de Noix de Coco.
Répartition Calorique: 66% gras, 12% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
453 kj
5%
108 kcal
Gras
7,12g
10%
Gras Saturés
5,586g
28%
Gras Monoinsaturés
0,457g
Gras Polyinsaturés
0,164g
Glucides
2,93g
1%
Sucre
2,65g
3%
Fibre
3,9g
Protéine
5,46g
11%
Sel
0,06g
1%
Cholestérol
51mg
Potassium
16mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(108 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (12%)
 
Gras (66%)
 
Protéine (22%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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