Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Naturellement sucré, léger et savoureux.
Ingrédients
Directives
- Mélanger la banane, les flocons d'avoine et l'eau dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter le sirop d'érable.
- Cuire à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
- Garnir à volonté au moment de servir. Apprécier.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 191 calories dans 1 portion de Pancake Banane.
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Répartition Calorique: 12% gras, 80% glu, 8% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
797 kj
10%
190 kcal
Gras
2,62g
4%
Gras Saturés
0,52g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,926g
Gras Polyinsaturés
1,028g
Glucides
38,18g
15%
Sucre
13,46g
15%
Fibre
4,2g
Protéine
3,94g
8%
Sel
0,04g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
232mg
12%
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Répartition Calorique:
Glucide (80%)
Gras (12%)
Protéine (8%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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