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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
2 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Juliehlv

Bowl Cake Cacao

Recette facile, savoureuse et riche en fibres.

Ingrédients

Directives

  1. Écraser la banane dans un bol.
  2. Ajouter tous les ingrédients à la banane écrasée et mélanger.
  3. Faire cuire 2 minutes au micro-ondes.
  4. Démouler puis servir.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 337 calories dans 1 portion de Bowl Cake Cacao.
Répartition Calorique: 25% gras, 48% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1410 kj
17%
337 kcal
Gras
9,49g
14%
Gras Saturés
3,113g
16%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,941g
Gras Polyinsaturés
1,575g
Glucides
40,64g
16%
Sucre
7,15g
8%
Fibre
5,6g
Protéine
22,86g
46%
Sel
1,26g
21%
Cholestérol
187mg
Potassium
207mg
10%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de VQR*
(337 cal)
17% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (48%)
 
Gras (25%)
 
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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