Pancake au Thon et au Parmesan
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
apéritifs
plats principaux
collations
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: comorgane  Pancake au Thon et au Parmesan
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
Ingrédients
Directives
- Préchauffer le four à 190°C.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
- Formez des petites boules de pâte et déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
- Cuire au four pendant 10 minutes.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 85 calories dans 1 portion de Pancake au Thon et au Parmesan.
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Répartition Calorique: 31% gras, 29% glu, 40% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
354 kj
4%
85 kcal
Gras
2,64g
4%
Gras Saturés
0,805g
4%
Gras Monoinsaturés
0,775g
Gras Polyinsaturés
0,247g
Glucides
5,55g
2%
Sucre
0,14g
0%
Fibre
0g
Protéine
7,5g
15%
Sel
0,88g
15%
Cholestérol
72mg
Potassium
24mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (29%)
Gras (31%)
Protéine (40%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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