Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 35 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: annav15  Clafoutis Courgettes à la Feta
Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette.
Ingrédients
Directives
- Préchauffer le four à 180°. Rincer les courgettes puis râper les ou couper les en rondelle. Faire revenir à la poêle 10 min dans l'huile, saler modérément, poivrer. Ajouter la coriandre ciselée ou le basilic.
- Couper la feta en cube. Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter la farine et la crème jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Ajouter la feta, poivrer et saler peu.
- Ajouter les courgettes. Beurrer un plat et verser la pâte dedans. Enfourner 25 minutes puis déguster.
179 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
très facile à faire, tout le monde à aimer !
03 mars 19 par le membre: marie claire 78
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Attention, bon mais très riche, à préparer rarement
24 sept. 18 par le membre: cyclop99
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Très bon, ça change des courgettes classiques, tout en restant léger!
19 août 17 par le membre: bulle35
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 405 calories dans 1 portion de Clafoutis Courgettes à la Feta.
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Répartition Calorique: 57% gras, 25% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1693 kj
20%
405 kcal
Gras
25,78g
37%
Gras Saturés
10,071g
50%
Gras Monoinsaturés
9,161g
Gras Polyinsaturés
2,07g
Glucides
25,66g
10%
Sucre
3,61g
4%
Fibre
2,4g
Protéine
18,09g
36%
Sel
1,24g
21%
Cholestérol
282mg
Potassium
488mg
24%
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Répartition Calorique:
Glucide (25%)
Gras (57%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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