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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: annav15

Clafoutis Courgettes à la Feta

Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer le four à 180°. Rincer les courgettes puis râper les ou couper les en rondelle. Faire revenir à la poêle 10 min dans l'huile, saler modérément, poivrer. Ajouter la coriandre ciselée ou le basilic.
  2. Couper la feta en cube. Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter la farine et la crème jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Ajouter la feta, poivrer et saler peu.
  3. Ajouter les courgettes. Beurrer un plat et verser la pâte dedans. Enfourner 25 minutes puis déguster.
135 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
très facile à faire, tout le monde à aimer !
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03 mars 19 par le membre: marie claire 78
Attention, bon mais très riche, à préparer rarement
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24 sept. 18 par le membre: cyclop99
Très bon, ça change des courgettes classiques, tout en restant léger!
user vote
19 août 17 par le membre: bulle35

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 405 calories dans 1 portion de Clafoutis Courgettes à la Feta.
Répartition Calorique: 57% gras, 25% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1693 kj
20%
405 kcal
Gras
25,78g
37%
Gras Saturés
10,071g
50%
Gras Monoinsaturés
9,161g
Gras Polyinsaturés
2,07g
Glucides
25,66g
10%
Sucre
3,61g
4%
Fibre
2,4g
Protéine
18,09g
36%
Sodium
494mg
Cholestérol
282mg
Potassium
488mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de VQR*
(405 cal)
20% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (25%)
 
Gras (57%)
 
Protéine (18%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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