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Rendements:
9 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: keverg

Muffins Allégés

Une alternative acceptable pour celles et ceux qui veulent se faire plaisir tout en se donnant bonne conscience.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Mélanger les ingrédients secs d'un côté (farine, sucre et levure), creuser un puits, y déposer l'oeuf et le fromage blanc.
  3. Mélanger très brièvement (ce n'est pas grave s'il reste des grumeaux, ils disparaîtront à la cuisson).
  4. Verser la pâte dans les moule à muffins (n'ayez pas peur de les remplir jusqu'en haut) et enfournez pour 20 à 30 min selon votre four.
150 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Je vais essayer mais en mettant moins de sucre!
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01 avr. 16 par le membre: chatou37

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 122 calories dans 1 portion de Muffins Allégés.
Répartition Calorique: 9% gras, 74% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
509 kj
6%
122 kcal
Gras
1,22g
2%
Gras Saturés
0,337g
2%
Gras Monoinsaturés
0,392g
Gras Polyinsaturés
0,225g
Glucides
22,18g
9%
Sucre
4,9g
5%
Fibre
0,6g
Protéine
4,86g
10%
Sel
0,08g
1%
Cholestérol
41mg
Potassium
37mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(122 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (75%)
 
Gras (9%)
 
Protéine (16%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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