Pancakes Protéinés à la Cannelle
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Marine.Jelic  Pancakes Protéinés à la Cannelle
Parfaits pour un petit déj de sportif.
Ingrédients
Directives
- Mélanger le tout dans un blender pour une pâte plus aérée. Faire cuire de chaque côté dans une poêle bien chaude et préalablement huilée ou beurrée à l'aide d'un essuie-tout.
- La cannelle colore les pancakes et est facultative. Pour un petit goût sucré, elle peut très bien être remplacée par une demie banane / une pincée de sucre en poudre / une cuillère à café de sirop d'agave / une cuillère à soupe de poudre d'amandes / une demie cuillère à café d'extrait de vanille
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 83 calories dans 1 portion de Pancakes Protéinés à la Cannelle.
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Répartition Calorique: 24% gras, 49% glu, 27% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
346 kj
4%
83 kcal
Gras
2,11g
3%
Gras Saturés
0,484g
2%
Gras Monoinsaturés
0,336g
Gras Polyinsaturés
0,121g
Glucides
9,65g
4%
Sucre
0,64g
1%
Fibre
1,6g
Protéine
5,35g
11%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
37mg
Potassium
45mg
2%
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Répartition Calorique:
Glucide (49%)
Gras (24%)
Protéine (27%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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