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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
2 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: RomainNutrition

Pancakes Proteiné

Pancakes protéinés sont une nouvelle tendance.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger le tout et mettre sur une poêle avec un peu de matière grasse.
159 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
On va changer de sujet sur cette semaine qui a été riche en évènements : les accidents en tout genre, les constipations, les sonneries et j'en passe....... Qui a déjà essayé cette recette de pancakes? qu'est ce que vous en pensez? les protéines ici sont naturels n'est ce pas? qu'est ce que vous pensez d'une alimentation riche en protéines pour maigrir?
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01 avr. 16 par le membre: Bidia

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 135 calories dans 1 portion de Pancakes Proteiné.
Répartition Calorique: 16% gras, 46% glu, 38% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
564 kj
7%
135 kcal
Gras
2,3g
3%
Gras Saturés
0,725g
4%
Gras Monoinsaturés
0g
Gras Polyinsaturés
0g
Glucides
14,96g
6%
Sucre
1,34g
1%
Fibre
3g
Protéine
12,12g
24%
Sel
0,2g
3%
Cholestérol
1mg
Potassium
162mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(135 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (16%)
 
Protéine (38%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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