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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
1 h
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: monnini

Papillote d’Aubergines à la Tomate

Si vous Aimez les aubergines cette recette vous plaira, elle est simple et diététique.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer votre four à 180 degrés, laver, essuyer et couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur. Evidez les et découper la chair en petit morceau, saler et poivrer.
  2. Laver et couper les tomates en dès, hachez finement l’ail et persil, et émietter la biscotte.
  3. Melanger ceci dans la chair d’aubergines huilez légèrement et garnissez de ce hachis chaque moitié d’aubergines.
  4. Rajouter les tomates par dessus, un peu d’huile si vous le souhaitez tout mettre dans de l’aluminium et enfournez pendant 1 h environ en surveillant la cuisson.
163 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Je n'ai pas mis d'huile et c'est parfait!
user vote
03 juil. 16 par le membre: kaloune

     
 

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plats principaux déjeuner

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par le membre: lisaolvr
Recette délicieuse, facile et hyperprotéinée.
par le membre: Helene1974
Délicieux, simple et rapide à préparer.
par le membre: Liissaa81
Snack rapide, savoureux et peu calorique.
par le membre: alicialcs4423
Modérément sucré, parfumé et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 156 calories dans 1 portion de Papillote d’Aubergines à la Tomate.
Répartition Calorique: 28% gras, 61% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
652 kj
8%
156 kcal
Gras
5,44g
8%
Gras Saturés
0,788g
4%
Gras Monoinsaturés
3,402g
Gras Polyinsaturés
0,873g
Glucides
26,6g
10%
Sucre
9,72g
11%
Fibre
13,2g
Protéine
4,72g
9%
Sel
0,19g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
953mg
48%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(156 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (61%)
 
Gras (28%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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