Voir Photos

	Ajoutez à mon Livre de Cuisine
	Ajoutez au Journal Alimentaire

Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

30 mins

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Olivier25

Quiche Franc-Comtoise

Name: Quiche Franc-Comtoise
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 serving dés de jambon; 1 serving cancoillotte; 2 servings fromage blanc 0%; 4 moyens oeufs; 1 pincée poivre

Très légère et délicieuse.

Ingrédients

Directives

Allumez le four à 180°.
Mettez les dés de jambon au micro ondes pendant 2 mn pour les faire suer.
Pendant ce temps, mélangez tous les ingrédients.
Etalez dans un moule en silicone, ou tôle avec papier de cuisson (papier sulfurisé). Enfournez 30 mn.

171 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Toute la famille a adoré. Bonne recette!

25 août 14 par le membre: philéas

super !

20 avr. 14 par le membre: milka 1515

Encore meilleur avec 1/2 oignon rouge et 40g de champignons blancs frais !

01 févr. 14 par le membre: Olivier25


	Commenter sur cette recette Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici* pour se connecter.*

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux petit-déjeuner déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: Liissaa81

Cookies aux Pépites de Chocolat

Snack rapide, savoureux et peu calorique.

par le membre: louis.choin

Cookie Moelleux

Sucré et délicieux, parfait pour le goûter.

par le membre: flora.2307

Gâteau Chocolat Blanc

Doux, sucré et délicieux.

par le membre: camilledul

Pancakes Banane

Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.

Voir Plus de Recettes

Trouvez d'autres recettes de Quiche Franc-Comtoise

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

	Il y a 149 calories dans 1 portion de Quiche Franc-Comtoise.
	Répartition Calorique: 43% gras, 10% glu, 47% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

623 kj

149 kcal

Gras

7,05g

10%

Gras Saturés

2,864g

14%

Gras Monoinsaturés

1,677g

Gras Polyinsaturés

0,6g

Glucides

3,53g

Sucre

0,96g

Fibre

Protéine

17,41g

35%

Sel

0,66g

11%

Cholestérol

186mg

Potassium

59mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(149 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (10%)

Gras (43%)

Protéine (47%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?