Temps de Préparation: 10 mins
Type de repas:
collations
boissons
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Armys
Smoothie Légume
Un jus de légume idéal pour le petit déjeuner, à utiliser comme boisson ou meme en en-cas.
Ingrédients
Directives
- Laver le concombre, éplucher les kiwis et retirer la peau de la demi banane.
- Découper le tout en petits morceaux.
- Mettre le tout dans un blender, et mixer le tout avec 1/2 verre d'eau.
- Si vous avez une centrifugeuse, passez tous les ingrédients dans l’appareil les un après les autres.
- Et c'est prêt.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 107 calories dans 1 portion de Smoothie Légume.
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Répartition Calorique: 6% gras, 85% glu, 9% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
446 kj
5%
107 kcal
Gras
0,8g
1%
Gras Saturés
0,117g
1%
Gras Monoinsaturés
0,059g
Gras Polyinsaturés
0,409g
Glucides
25,98g
10%
Sucre
14,52g
16%
Fibre
4,5g
Protéine
2,64g
5%
Sel
0,02g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
671mg
34%
Répartition Calorique:
Glucide (85%)
Gras (6%)
Protéine (9%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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