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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Type de repas:
collations
boissons
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Ln H

Smoothie Pomme Framboise Amande

Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.

Ingrédients

Directives

  1. Dans un mixeur ou un blender, ajouter la pomme épluchée et coupée en morceaux et la mixer. Ajouter les framboises et mixer à nouveau.
  2. Ajouter lait d'amande (pour un grand verre de smoothie, sinon mettre moins) et mixer.
  3. Servir le smoothie (éventuellement le passer avec une passette pour retirer les petits morceaux de fruits et les grains de framboises n'ayant pas été complètement mixés) et le mettre au frais pendant 10/15 minutes. Déguster.
42 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Excellent... Merci pour cette recette et bon courage pour la suite !
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23 juil. 17 par le membre: Madhana

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 154 calories dans 1 portion de Smoothie Pomme Framboise Amande.
Répartition Calorique: 34% gras, 59% glu, 7% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
644 kj
8%
154 kcal
Gras
6,07g
9%
Gras Saturés
0,935g
5%
Gras Monoinsaturés
0,025g
Gras Polyinsaturés
0,161g
Glucides
23,74g
9%
Sucre
12,57g
14%
Fibre
4,4g
Protéine
2,72g
5%
Sel
0,00g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
43mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(154 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (59%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (7%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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