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Soupe de Potimarron
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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Val Pâquerette
Soupe de Potimarron
Soupe toute simple de potimarron.
Ingrédients
200 g carotte
1 bouillon cube légumes
600 g potimarron
Directives
Couper le potimarron (avec la peau) et les carottes en cubes.
Mettre les légumes dans une casserole avec le cube de bouillon. Couvrir d'eau.
Cuire 20 à 30 min. Piquer les légumes pour vérifier la cuisson. Retirer ou non un peu d'eau selon la consistance souhaitée. Mixer (mixeur plongeant). Peut-être agrémentée de lait coco, huile de noix, châtaignes, graines.
75 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Mon plat préféré 😋
28 avr. 19 par le membre:
Catdouchka
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 90 calories dans 1 portion de Soupe de Potimarron.
Répartition Calorique:
3% gras
, 90% glu, 8% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
376 kj
4%
90 kcal
Gras
0,3g
0%
Gras Saturés
0,05g
0%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,018g
Gras Polyinsaturés
0,122g
Glucides
22,56g
9%
Sucre
4,4g
5%
Fibre
4,1g
Protéine
1,92g
4%
Sel
2,28g
38%
Cholestérol
0mg
Potassium
160mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(90 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (89%)
Gras (3%)
Protéine (8%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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