Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Talyla  Soupe Minestrone
Soupe repas tout en un au goût du soleil.
Ingrédients
Directives
- Hachez finement les carottes, l'oignon et le céleri.
- Chauffer l'huile d'olive, ajoutez les légumes, l'ail, les pommes de terre (en tout petit dès!), le concentré de tomate, 1,5 litre de bouillon, les tomates, les pâtes. Portez à ébullition puis 12 à 15 min à feux doux à couvert.
- Ajoutez les haricots blanc en boite et les pouces d'épinard 2 minutes avant la fin de la cuisson. Salez, poivrez.
117 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
C'est bien sympa ta soupe, mais tu mentionne de l'huile dans la recette que tu n'as pas mise dans les ingrédients. Du coup, il doit y avoir un peu plus de calories. Mais je la prends quand même, j'y mettrai pas d'huile.
17 févr. 14 par le membre: Angele1306
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 297 calories dans 1 portion de Soupe Minestrone.
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Répartition Calorique: 4% gras, 78% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1242 kj
15%
297 kcal
Gras
1,33g
2%
Gras Saturés
0,245g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,142g
Gras Polyinsaturés
0,513g
Glucides
60,72g
23%
Sucre
4,49g
5%
Fibre
10,9g
Protéine
13,86g
28%
Sel
0,75g
12%
Cholestérol
0mg
Potassium
1351mg
68%
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Répartition Calorique:
Glucide (78%)
Gras (4%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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