Tian de Légumes de Soleil
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 25 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: monnini
Tian de Légumes de Soleil
Recette minceur facile et rapide.
Ingrédients
Directives
- Préchauffer votre four à 180 degrés, laver et couper les légumes en rondelles fines et régulière.
- Frotter le plat avec l’ail et laisser le dedans si vous le souhaitez. Dressez les légumes dans le plat en alternant une tranche de chaque.
- Mettre dans un bol l’huile, les herbes aromatiques de votre choix, le sel, le poivre avec un peu d’eau.
- Ajouter ce mélange sur les légumes et enfourner zones pendant 25 min environ.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 139 calories dans 1 portion de Tian de Légumes de Soleil.
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Répartition Calorique: 36% gras, 55% glu, 9% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
583 kj
7%
139 kcal
Gras
6,11g
9%
Gras Saturés
0,888g
4%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
4,049g
Gras Polyinsaturés
0,953g
Glucides
21,02g
8%
Sucre
10,59g
12%
Fibre
7,4g
Protéine
3,54g
7%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
893mg
45%
Répartition Calorique:
Glucide (55%)
Gras (36%)
Protéine (9%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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