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Rendements:

6 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

accompagnements

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Chouchoupette

Wok Légumes Light

Name: Wok Légumes Light
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 cuillère à soupe Sauce de Soja; 417 g Carottes; 400 g Champignons; 369 g Oignons; 668 g Poivrons

Une recette légère originale.

Ingrédients

Directives

Couper tous les légumes.
Faire revenir les carottes avec la sauce à feu moyen.
Ajouter les oignons une fois les carottes saisies.
Une fois le tout revenu (reste croquant) ajouter les poivrons.
Remuez pendant quelques minutes puis ajouter les champignons à feu doux.
Les champignons peuvent rester croquant. Remuez, hors du feu, les champignons cuisent légèrement avec la chaleur des autres légumes. C'est prêt. Bon appétit.

176 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Bonjour combien kcal par perçons ?

07 juin 16 par le membre: Jordanka

Je fais la même recette avec choux vert (à la place de poivrons), gingembre et ail. Un délice peu calorique!

17 mai 16 par le membre: pascale1969

j'adore!

08 févr. 16 par le membre: person of interest

note 3 en attendant de goutter ce plat.

28 mai 15 par le membre: NEDJAR serge


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 99 calories dans 1 portion de Wok Légumes Light.
	Répartition Calorique: 6% gras, 78% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

416 kj

99 kcal

Gras

0,78g

Gras Saturés

0,141g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,032g

Gras Polyinsaturés

0,4g

Glucides

21,98g

Sucre

11,61g

13%

Fibre

5,7g

Protéine

4,54g

Sel

0,52g

Cholestérol

0mg

Potassium

529mg

26%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(99 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (78%)

Gras (6%)

Protéine (16%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?