Bonjour Junior
Le fait d'écrire régulièrement ce que tu mange permets d'être en cohérence avec la démarche vers le bien-être
Régime = les privations/les restrictions/les frustrations
Fait plutôt le programme de rééquilibre alimentaire par rapport à ton style de vie , ta taille t ton age
puis exercice physique c'est quand le rythme cardiaque est supérieur à celui du repos
Alors marche lentement ou modéré même si c'est quelques minutes par jours
en augmentant progressivement la séquence.
Et pourquoi pas avoir aussi un petit journal de bord de ta réussite!
Et aussi programmer les choses!
C'est prouvé scientifiquement que le fait de programmer ce que tu va faire, où et quand augmente 3 à 4 fois le fait que tu VA le faire!
Courage!
La communauté est là aussi pour t'accompagner ☼
18 mars 15 par le membre:
ahcatan