|
Overnight porridge < 400kcal
|
1758 kcal
|
Gras: 80,24g | Prot: 109,94g | Glu: 154,87g.
Petit Déjeuner: Alpro Lait d'avoine , Protealpes Altitude Whey Vanille , Pépites de Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jardin Bio Graines de Chia, Cannelle, Koro Purée D’Amandes, Banane. Déjeuner: Siggi's Skyr Myrtille, Escalope de Poulet, Choux Blanc, Sauce de Soja, Cacahuètes. Dîner: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Mayonnaise Ordinaire, Avocat, Auchan Gruyère, Sucrine, Tomates Cerises, Pain au Levain. Snacks/Autre: Fraises, La Fermière Yaourt Vanille, Koro Purée D’Amandes, Pain au Levain. plus...
|
|
 Commentaires
Tu pourrais me donner la recette stp ?
14 mai 24 par le membre: Aurore-Marie51
|
Quel sont les ingrédients ?
14 mai 24 par le membre: abi601
|
Ccou 😊voici la recette pour ceux que cela intéresse, à préparer la veille au soir:
1/ Dans un bol mélanger:
- 30 à 35gr de flocons d’avoine
- 5gr de fraine de chia
- 1/2 banane écrasée ou 1 cc de sucrant liquide au choix ( agave, erable, miel…etc)
- 100ml de lait au choix ou 1petit suisse 1/2 ecreme + 50ml de lait pour une version plus compacte
- cannelle ou vanille ou cacao pour le goût
2/ Verser dans un récipient qui se ferme
3/ ajouter de la purée d’oléagineux sur le dessus (amandes, noisettes, cacahuètes…)
+ topping au choix (pépites de chocolat, fruits, fruits secs, graines…)
4/ refermer et laisser épaissir la nuit
Déguster au petit déj 😉
Nb: personnellement je ne le mets pas au frigo car je le préfère à température ambiante
14 mai 24 par le membre: berenge53
|
14 mai 24 par le membre: Choue83
|
Bonjour la purée d'oleagineux c'est obligatoire?
Merci pour la recette en tout cas
15 mai 24 par le membre: Nini.Guyo
|
super bravo ❤️ bonne journée 👋
15 mai 24 par le membre: yleger39
|
@Nini.Guyo non ce n’est pas obligatoire puisque c’est sur le dessus. 😉
15 mai 24 par le membre: berenge53
|
@berenge53 merci beaucoup pour ta réponse
15 mai 24 par le membre: Nini.Guyo
|
15 mai 24 par le membre: abi601
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de berenge53
|