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jlo221013
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29 févr. 20
Journal de jlo221013, 29 févr. 20
Profil de jlo221013
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Trop contente moins 2kg en 1 semaine
97 kg
Perdu jusqu'à présent:
4 kg
.
Reste à parcourir:
27 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 29 février 2020:
1980 kcal
Gras: 78,46g | Prot: 65,37g | Glu: 244,91g.
Petit Déjeuner:
Sucre Brun, Café Expresso, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Monoprix Bio Pain aux Céréales , Nestlé Ricoré, Buttella Beurre Oméga 3.
Déjeuner:
Eat Sushi California Maki 12P.
Snacks/Autre:
Nutella Nutella, Beignet.
plus...
Perdant 5,6 kg par Semaine
31 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bravo !!! Pareil pour moi !! Trop bon week-end et trop fière
29 févr. 20 par le membre:
Saloua Neuch
Merci les filles aujourd'hui c'est menu joker resto chinois avec mes enfants et une copine
29 févr. 20 par le membre:
jlo221013
Bravo 👏👏
29 févr. 20 par le membre:
pbaumelou
bonjour vous suivez un régime spécifique, ou un rééquilibrage alimentaire ?
29 févr. 20 par le membre:
betty DeBeketch
Super ça ! Bravo bravo 🍾🎊🎉🎈
29 févr. 20 par le membre:
Molene56
Bravo !
29 févr. 20 par le membre:
tchoutchou82
Félicitations !
29 févr. 20 par le membre:
cheese_lover
Merci tous le monde c'est vraiment gentil ça motive à fond pour continuer
29 févr. 20 par le membre:
jlo221013
Je mange un bol de soupe carrote butternut céleri en début de repas j'essaie d avoir des légumes dans chaque repas et des protéine et vraiment le minimum de féculents que je remplace souvent par 2 tranche de pain aux céréales pour mangée 1 fromage avec et je calcul le nombre de calories c'est tous depuis 1 semaine et ça à porté ces fruit -1kg500
01 mars 20 par le membre:
jlo221013
betty DeBeketch et a 16h quand j'ai envie de sucré 2 mugs de thé avec une petite collation en calculant mon quotat bien sur
01 mars 20 par le membre:
jlo221013
Cool Jlo pareil le moins de féculents possible quand j’ai envie de pain je me fais des galettes avec son d’avoine œuf et fromage 0% . Et sinon waza fibre ou sinon des galettes de riz . Protéines et légumes à chaques repas , bon gras et je compte tout ce je mange . Et ça fonctionne. J’ai essayé pleins de trucs mais c’est la seule chose qui fonctionne pour moi
01 mars 20 par le membre:
Saloua Neuch
Quand j’ai envie de sucré chocolat noir et galettes de riz au chocolat noir (j’ai l’impression de mangé un gâteau lol)
01 mars 20 par le membre:
Saloua Neuch
danelsaa cool l'idée de la galette de riz au chocolat les waza j'adore aux cezames je vais en acheter je les piquer à ma grand mère petite LOL
01 mars 20 par le membre:
jlo221013
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