Journal de Sophialalah, 18 sept. 21

C’est bien sa diminue on est week-end attention aux embûches il faut rester vigilant tout en profitant👍😊il faut rester motivé,pour une bonne continuationJe te souhaite toutes passer un bon samedi 👍😘🤝 

Coucou le pâtissier 😅 Merci à toi aussi passe un bon week-end ☺ Sous la flotte chez nous 😒 

Grosse perte... 😟 Fais attention à toi. 🌷 

Merci Maya 😊je suis d'accord avec toi, mon but n'est pas de maigrir mais guérir, c'est pas une question de poids mais j'ai une ossature large donc la taille 34 sur moi ça ne donne pas pareil qu'une fille avec des os fins. Ça fait un peu malade. Je te dis ça en grignotant dès paille d'or 🤩 donc j'essaye de me faire des plaisirs sans culpabiliser grâce au sport. Ça doit-être ça qui me fait maigrir, je suis une pile. Bonne nuit et prends soin de toi 🤗 

Mange plus caloriques sans culpabiliser. Ton objectif est en effet de reprendre et non pas de perdre. Or, en ne changeant pas tes apports et en faisant du sport de façon intensive comme tu le fais, tu seras toujours dans une logique de perte et tu le sais.... Essaie de te détacher des chiffres. Mange de belles portions. Ne te limite pas. 🌺 

☺😊 t'es chou 😊 merci et tu as tout à fait raison. Je mange plus de choses en tout cas déjà 😚 bon dimanche  

Oui, c'est déjà très bien. Ajoute des oléagineux par ci et par là, et ton corps te remerciera. 😊