|
Hello
Après un week-end chargé en planning, j'ai peu respecté mes objectifs notamment ceux de boire 2 litres d'eau par jour. Avec ce froid, quand il faut sortir j'ai dans la tête de manger plus. Bref mon poids baisse doucement mais baisse. Et cela j'en suis fière car je maintiens mes séances de sport malgré le froid. J'espère pouvoir les maintenir après mon opération de vendredi 16/12 pour exérese d'une masse logée dans mon épaule gauche qui me fait souffrir au quotidien depuis plus d'un an. Mon chirurgien m'a dit que je n'aurais pas d'immobilisation du bras.
Comme je suis dans ma course de perte de kilos, je suis un programme coaching mincir en courant grâce à l'application décathloncoach.
Mes routines sont bien assimilées par mon corps et je ne veux pas d'arrêts car la reprise sera plus difficile.
Cette semaine je dois prévoir l'anniversaire de mon fils pour ses 9 ans avec ses copains, avec la famille et à l'école. Le tout est après mon opération.
Rien que de voir le visage réjouit d'un enfant cela me booste.
Bonne semaine.
|
65,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg.
Reste à parcourir: 10,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
858 kcal
|
Gras: 40,15g | Prot: 51,23g | Glu: 73,92g.
Petit Déjeuner: Café Expresso. Déjeuner: Kania Sauce Vinaigrette à la Moutarde de Dijon, Super U Mélange Gourmand, Lasagne à la Viande. Dîner: Kania Sauce Vinaigrette à la Moutarde de Dijon, Endive, Mozzarella, Herta Lardons Nature, Sauce Tomate, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Autre: Clémentines, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. plus...
|
|
2163 kcal
|
Exercice:
Shopping - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures, Course - 1 heure. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|