Recettes Lasagnes aux Épinards et à la Truite Fumée

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	Crumble à la Rhubarbe par le membre: Vdbussche Déclinable à l'envie par portion - Calories: 294kcal \| Gras: 16,57g \| Glu: 33,91g \| Prot: 3,21g
	Muffins à la Mûre par le membre: 🌿Lau Keto🌿 Muffins moelleux et délicieux remplis de bleuets frais. par portion - Calories: 78kcal \| Gras: 1,78g \| Glu: 13,21g \| Prot: 1,95g
	Muffins à la Banane par le membre: lu_divine Muffins aux bananes délicieux et sains. par portion - Calories: 127kcal \| Gras: 6,46g \| Glu: 15,85g \| Prot: 1,96g
	Courgettes à la Tomate par le membre: Bridgessone Un plat sain à déguster en famille ou entre amis. par portion - Calories: 46kcal \| Gras: 0,42g \| Glu: 8,71g \| Prot: 2,85g
	Pois Chiche et Épinards au Curry par le membre: cariotte Plat sain en quelques étapes simples. par portion - Calories: 466kcal \| Gras: 26,31g \| Glu: 44,00g \| Prot: 14,74g
	Tarte aux Poireaux et Lardons par le membre: Tuatara64 Plat délicieux et peu calorique. par portion - Calories: 236kcal \| Gras: 12,52g \| Glu: 21,50g \| Prot: 10,00g
	Pancakes Protéinés à la Cannelle par le membre: Marine.Jelic Parfaits pour un petit déj de sportif. par portion - Calories: 83kcal \| Gras: 2,11g \| Glu: 9,65g \| Prot: 5,35g
	Quiche aux Courgettes et Feta par le membre: laurac1998 Si crémeux, délicieux et facile à faire. par portion - Calories: 339kcal \| Gras: 23,08g \| Glu: 16,90g \| Prot: 15,68g
	Omelette aux Légumes et Poulet par le membre: mammouthon Un plat nutritif, délicieux et super facile pour le petit déjeuner ou le déjeuner. par portion - Calories: 153kcal \| Gras: 10,20g \| Glu: 4,72g \| Prot: 10,35g
	Tajine aux Crevettes et Légumes par le membre: Giu2608 Délicieux tajine marocain faible en matières grasses. par portion - Calories: 362kcal \| Gras: 17,43g \| Glu: 14,05g \| Prot: 37,89g
	Quiche aux Brocolis et Camembert par le membre: melanie.gelin Quiche alléchante au camembert et au brocoli. par portion - Calories: 471kcal \| Gras: 29,39g \| Glu: 35,23g \| Prot: 16,31g
	Tarte Fine aux Courgettes et Pignons par le membre: Emi3393 Recette délicieuse, légère et rapide. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger. par portion - Calories: 189kcal \| Gras: 11,99g \| Glu: 16,35g \| Prot: 3,83g
	Mug Cake à la Banane par le membre: paternus Une idée de goûter idéale: délicieuse et très rapide à faire. par portion - Calories: 372kcal \| Gras: 17,15g \| Glu: 44,35g \| Prot: 9,98g
	Boeuf Mariné à la Coréenne par le membre: endorine Dégustez ce délicieux plat, dit "Bulgogi" en coréen, avec un bon bol du riz. Il s’agit de viande de bœuf coupée en petits morceaux, marinée et grillée. par portion - Calories: 539kcal \| Gras: 36,67g \| Glu: 13,10g \| Prot: 37,48g
	Clafoutis Courgettes à la Feta par le membre: annav15 Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette. par portion - Calories: 405kcal \| Gras: 25,78g \| Glu: 25,66g \| Prot: 18,09g
	Chou-fleur à la Méditerranéenne par le membre: clara0655 Une salade originale et légère. par portion - Calories: 135kcal \| Gras: 9,07g \| Glu: 8,69g \| Prot: 6,68g
	Barre aux Céréales, au Sesame Noir et aux Cranberr par le membre: theslem78 Doux, délicieux et facile à préparer. par portion - Calories: 283kcal \| Gras: 16,54g \| Glu: 30,35g \| Prot: 4,68g
	Poulet aux Champignons et Purée de Betterave par le membre: cel6670 Combo crémeux et délicieux. par portion - Calories: 453kcal \| Gras: 9,23g \| Glu: 54,20g \| Prot: 36,57g
	Brownies au Chocolat et aux Pacanes par le membre: 🌿Lau Keto🌿 Des brownies incroyablement savoureux et moelleux, parfaits pour le dessert ou une collation. par portion - Calories: 172kcal \| Gras: 8,14g \| Glu: 18,11g \| Prot: 5,57g
	Pâte à Tartiner aux Haricots Rouges par le membre: sofi42sofi Doux, délicieux et riche en fibres. par portion - Calories: 365kcal \| Gras: 23,96g \| Glu: 24,15g \| Prot: 11,33g