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Rillettes de Poulet Rôti
Poulet rôti mixé à du fromage crème et des herbes.
par portion - Calories: 63kcal | Gras: 3,34g | Glu: 1,33g | Prot: 6,97g
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Salade Rapé
Salade de chou blanc, de carottes, et de tomate.
par portion - Calories: 52kcal | Gras: 2,04g | Glu: 7,60g | Prot: 1,36g
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Salade Mechouia
La salade méchouia s'utilise généralement froide en entrée ou comme apéritif mélangée avec du thon, des olives et des œufs. On peut également l'utiliser légèrement chauffée comme accompagnement d'une viande d'agneau ou d'un poisson grillé.
par portion - Calories: 62kcal | Gras: 5,19g | Glu: 3,98g | Prot: 0,71g
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Filet de Poulet Carottes au Cumin
Très simple. Un vrai régal.
par portion - Calories: 312kcal | Gras: 7,68g | Glu: 14,94g | Prot: 47,62g
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Riz à l'Iranienne
Riz basmati au safran.
par portion - Calories: 364kcal | Gras: 7,31g | Glu: 66,63g | Prot: 6,01g
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Salade Tunisienne
Cette salade est particulièrement appréciée l’été.
par portion - Calories: 72kcal | Gras: 3,67g | Glu: 9,66g | Prot: 1,60g
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Velouté d'Aubergines
par le membre: Sarah shana
Comment utiliser les aubergines autrement.
par portion - Calories: 91kcal | Gras: 1,95g | Glu: 17,87g | Prot: 3,86g
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Market Jelbana (Ragoût de Petits Pois)
Une recette tunisienne que à la maison.
par portion - Calories: 353kcal | Gras: 21,15g | Glu: 20,76g | Prot: 20,15g
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Poulet Épicé et Légumes
Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).
par portion - Calories: 323kcal | Gras: 6,00g | Glu: 41,31g | Prot: 27,76g
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Gratin de Courgettes
par le membre: Angele1306
Gratin light. On peut le faire avec n'importe quel légume.
par portion - Calories: 257kcal | Gras: 7,60g | Glu: 35,18g | Prot: 19,61g
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Galettes de Poisson
Galettes de poisson blanc avec biscotte, céleri, ail, persil, citron.
par portion - Calories: 87kcal | Gras: 2,90g | Glu: 5,97g | Prot: 9,19g
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Soupe de Légumes et Pommes de Terre
Soupe toute simple idéale pour un soir d'hiver.
par portion - Calories: 137kcal | Gras: 0,33g | Glu: 31,84g | Prot: 2,91g
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Pain de Thon
Un plat qui fera plaisir aux petits et aux grands.
par portion - Calories: 154kcal | Gras: 7,58g | Glu: 4,60g | Prot: 16,63g
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Quiche sans Pâte
Une quiche moins calorique et delicieuse accompagnée de salade.
par portion - Calories: 196kcal | Gras: 8,18g | Glu: 14,27g | Prot: 15,57g
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Quiche Franc-Comtoise
Très légère et délicieuse.
par portion - Calories: 149kcal | Gras: 7,05g | Glu: 3,53g | Prot: 17,41g
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Tian de Provence
par le membre: Angele1306
Zéro matières grasses pour ce gratin de légumes du soleil.
par portion - Calories: 197kcal | Gras: 1,07g | Glu: 44,70g | Prot: 7,31g
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Pommes de Terre Macaires
Pommes de terre farcies.
par portion - Calories: 187kcal | Gras: 3,95g | Glu: 32,89g | Prot: 5,70g
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Gratin de Courgettes
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
par portion - Calories: 105kcal | Gras: 3,63g | Glu: 11,66g | Prot: 8,30g
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Quiche de Thon et Poivrons Rouges
Variante de la quiche sans pâte classique.
par portion - Calories: 299kcal | Gras: 8,42g | Glu: 26,84g | Prot: 28,04g
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Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
par portion - Calories: 190kcal | Gras: 10,52g | Glu: 17,27g | Prot: 8,01g
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