Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Délicieuse quiche légère.
Ingrédients
Directives
- Préchauffer le four à 200°C
Étaler la pâte dans un moule a tarte.
- Couvrir le fond avec des tranches de saumon entière.
- Émincer les poireaux et les déposer sur le saumon.
- Battre les 6 œufs avec la crème, le sel et poivre.
- Verser l'appareil sur les poireaux.
- Couper les dernières tranches de saumon et les disposer sur le dessus de la tarte, puis le fromage râpé.
- Mettre au four pendant 45 minutes.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 246 calories dans 1 portion de Quiche Poireau Saumon.
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Répartition Calorique: 58% gras, 21% glu, 21% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1031 kj
12%
246 kcal
Gras
15,6g
22%
Gras Saturés
4,899g
24%
Gras Monoinsaturés
1,441g
Gras Polyinsaturés
0,582g
Glucides
12,58g
5%
Sucre
1,11g
1%
Fibre
0,8g
Protéine
12,96g
26%
Sel
0,51g
8%
Cholestérol
140mg
Potassium
62mg
3%
Répartition Calorique:
Glucide (21%)
Gras (58%)
Protéine (21%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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