Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Légumes crus et saumon, avec riz cuit à la vapeur.
Ingrédients
Directives
- Faire cuire le riz.
- Peler la mangue, le concombre, l’avocat. Les pieds sont indiqués pour les fruits pelés .
- Enlever éventuellement les arrêtes du saumon, le détailler en dés.
- Disposer sur 2 assiettes en alternant les couleurs.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 430 calories dans 1 portion de Poke Bowl.
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Répartition Calorique: 32% gras, 44% glu, 24% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1799 kj
22%
430 kcal
Gras
15,88g
23%
Gras Saturés
2,744g
14%
Gras Monoinsaturés
8,496g
Gras Polyinsaturés
3,251g
Glucides
48,38g
19%
Sucre
22,93g
25%
Fibre
8g
Protéine
26,76g
54%
Sel
2,40g
40%
Cholestérol
45mg
Potassium
1190mg
60%
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Répartition Calorique:
Glucide (44%)
Gras (32%)
Protéine (24%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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