Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Avec des oignons, champignons, avocat, persil .
Ingrédients
Directives
- Épeler l'oignon, les champions et l'avocat.
- Découper tous les légumes.
- Faire cuire sur une poêle sèche les oignons et les champignons.
- Mélanger les œufs avec la crème et mettre sur la poêle avec les oignons et les champignons.
- Découper ou râper le fromage et ajouter sur les œufs. Fermer avec un couvercle pour 2 minutes à petit feu.
- Ajouter l'avocat et le persil. Renfermer avec le couvercle, éteindre le feu, laisser pour 2 minutes et l'omelette est prête.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 363 calories dans 1 portion de Omelette Parfaite.
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Répartition Calorique: 71% gras, 6% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1517 kj
18%
362 kcal
Gras
28,4g
41%
Gras Saturés
9,987g
50%
Gras Monoinsaturés
4,994g
Gras Polyinsaturés
1,364g
Glucides
5,34g
2%
Sucre
2,38g
3%
Fibre
3,8g
Protéine
20,68g
41%
Sel
1,26g
21%
Cholestérol
279mg
Potassium
242mg
12%
Répartition Calorique:
Glucide (6%)
Gras (71%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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