Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: heleiine
Quiche Poireaux Chèvre
Léger et délicieux.
Ingrédients
Directives
- Faire cuire les poireaux.
- Battre les œuf le lait et les épices puis finissez par ajouter la farine petit à petit.
- Mettre du papier sulfurisé en fond de plat a tarte.
- Disposer les poireaux puis le fromage couper en morceau ou en rondelle recouvrir de l appareil à quiche.
- Enfourner 45minutes à 180 degrés.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 157 calories dans 1 portion de Quiche Poireaux Chèvre.
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Répartition Calorique: 48% gras, 27% glu, 24% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
656 kj
8%
157 kcal
Gras
8,22g
12%
Gras Saturés
4,789g
24%
Gras Monoinsaturés
1,019g
Gras Polyinsaturés
0,374g
Glucides
10,38g
4%
Sucre
2,55g
3%
Fibre
0,3g
Protéine
9,3g
19%
Sel
0,50g
8%
Cholestérol
95mg
Potassium
86mg
4%
Répartition Calorique:
Glucide (28%)
Gras (48%)
Protéine (24%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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