Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
accompagnements
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: cel6670
Quiche aux Poireaux
Quiche salée saine à base de poireaux.
Ingrédients
Directives
- Couper en rondelles les poireaux et les faire revenir 5 à 10 minutes avec les lardons.
- Mélanger l'œuf la crème et l'emmental râpé.
- Placet la pâte feuilletée dans un moule à tarte et faire des trois à l'aide de la fourchette.
- Ajouter sur la pâte les poireaux et les lardons ainsi que le mélange avec ma crème.
- Cuire au four à 180° durant 35 minutes environ.
- Savourez.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 258 calories dans 1 portion de Quiche aux Poireaux.
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Répartition Calorique: 49% gras, 38% glu, 12% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1077 kj
13%
258 kcal
Gras
14,24g
20%
Gras Saturés
5,743g
29%
Gras Monoinsaturés
0,212g
Gras Polyinsaturés
0,179g
Glucides
24,82g
10%
Sucre
3,83g
4%
Fibre
1,9g
Protéine
7,86g
16%
Sel
0,13g
2%
Cholestérol
23mg
Potassium
120mg
6%
Répartition Calorique:
Glucide (39%)
Gras (49%)
Protéine (12%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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