Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 6 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Crêpe à trois ingrédients savoureuse et facile à préparer.
Ingrédients
Directives
- Dans un blender, mettre les flocons d'avoine, l'oeuf et le lait.
- Mélangez le tout pour obtenir une pâte.
- Cuire les pancakes dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
- Cuire de chaque côté pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
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Moelleux, modérément sucré et délicieux.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 348 calories dans 1 portion de Crêpe Protéinée.
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Répartition Calorique: 39% gras, 34% glu, 27% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1456 kj
17%
348 kcal
Gras
15,09g
22%
Gras Saturés
7,701g
39%
Gras Monoinsaturés
4,552g
Gras Polyinsaturés
1,275g
Glucides
28,97g
11%
Sucre
27,05g
30%
Fibre
0,6g
Protéine
23,55g
47%
Sel
0,80g
13%
Cholestérol
222mg
Potassium
844mg
42%
Répartition Calorique:
Glucide (34%)
Gras (39%)
Protéine (27%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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