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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

3 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

collations

desserts

pains et produits de boulangerie

Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: maryline1904

Bowl Cake Amande Framboises

Name: Bowl Cake Amande Framboises
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Ingredients: 0,01 serving Pépites de Chocolat Noir; 0,1 serving Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés; 1 serving Miel de Fleurs; 0,1 serving Amande en Poudre; 1 moyen Oeuf; 30 g Flocons d'Avoine; 100 g Fromage Blanc; 30 g Framboises

Recette de petit déjeuner légère, délicieuse et riche en fibres.

Ingrédients

Directives

Mélanger tous les ingrédients ensemble sauf les framboises et les pépites de chocolat.
Mettre la pâte obtenue dans un bol allant au micro-ondes et ajouter les framboises à la pâte.
Cuire au micro-ondes pendant 3 minutes.
Laisser refroidir et démouler. Garnir les pépites de chocolat et le miel à volonté.


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 392 calories dans 1 portion de Bowl Cake Amande Framboises.
	Répartition Calorique: 40% gras, 35% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1640 kj

20%

392 kcal

Gras

17,25g

25%

Gras Saturés

5,365g

27%

Gras Monoinsaturés

3,842g

Gras Polyinsaturés

1,516g

Glucides

33,61g

13%

Sucre

10,77g

12%

Fibre

5,8g

Protéine

24,87g

50%

Sel

1,30g

22%

Cholestérol

201mg

Potassium

289mg

14%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

20%

de VQR*

(392 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (34%)

Gras (40%)

Protéine (26%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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