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Rendements:
16 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Type de repas:
collations
desserts
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: hanshot1st

Barres Raw aux Dattes

Des collations sucrées, faciles et saines.

Ingrédients

Directives

  1. Mixer les dattes, les noisettes, les amandes, les cacahuètes, le cacao et le beurre de cacahuète jusqu'à obtention d'une pâte.
  2. Étaler la pâte dans un moule.
  3. Faire fondre le chocolat et l'huile de coco.
  4. Verser le chocolat fondu sur la pâte et saupoudrer de noix de coco râpé.
  5. Mettre au frigo 2 h minimum.
  6. Couper la préparation en 16 parts et déguster.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 166 calories dans 1 portion de Barres Raw aux Dattes.
Répartition Calorique: 57% gras, 33% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
694 kj
8%
166 kcal
Gras
10,52g
15%
Gras Saturés
3,717g
19%
Gras Monoinsaturés
2,018g
Gras Polyinsaturés
0,691g
Glucides
13,7g
5%
Sucre
10,55g
12%
Fibre
2,2g
Protéine
4,3g
9%
Sel
0,02g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
142mg
7%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(166 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (33%)
 
Gras (57%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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