Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
desserts
pains et produits de boulangerie
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Pratique pour avoir un petit dej sain pour plusieurs jours.
Ingrédients
Directives
- Mélanger les flocons d'avoine, le fromage cottage, l'huile d'olive et le sirop d'érable.
- Concassez grossièrement les noix de pécan.
- Mélanger les noix de pécan et les graines de citrouille au mélange.
- Étalez votre préparation sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé sur environ 1 cm de hauteur.
- Cuire environ 45 minutes à 150°C.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 296 calories dans 1 portion de Bouillie Au Four.
|
|
Répartition Calorique: 49% gras, 36% glu, 15% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1239 kj
15%
296 kcal
Gras
16,54g
24%
Gras Saturés
3,308g
17%
Gras Monoinsaturés
7,19g
Gras Polyinsaturés
4,522g
Glucides
27,66g
11%
Sucre
5,28g
6%
Fibre
3,9g
Protéine
11,58g
23%
Sel
0,23g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
220mg
11%
Répartition Calorique:
Glucide (36%)
Gras (49%)
Protéine (15%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|