Recettes - déjeuner

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	Macaroni au Thon par le membre: Clever_Iron Pâtes diététiques avec thon et fromage blanc 0%. par portion - Calories: 474kcal \| Gras: 4,17g \| Glu: 73,94g \| Prot: 33,53g
	Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes par le membre: La_fée_Zumba Un accompagnement complet qui peut s'accompagner aussi bien de viande rouge, que de viande blanche que de poissons par portion - Calories: 220kcal \| Gras: 4,53g \| Glu: 31,30g \| Prot: 12,70g
	Quiche Bacon par le membre: 1803dom Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte. par portion - Calories: 186kcal \| Gras: 6,24g \| Glu: 23,39g \| Prot: 9,06g
	Spaghetti Bolognaises par le membre: michele27310 Version allégée. par portion - Calories: 347kcal \| Gras: 6,41g \| Glu: 42,05g \| Prot: 30,13g
	Quiche Franc-Comtoise par le membre: Olivier25 Très légère et délicieuse. par portion - Calories: 149kcal \| Gras: 7,05g \| Glu: 3,53g \| Prot: 17,41g
	Pommes de Terre Macaires par le membre: mar1869 Pommes de terre farcies. par portion - Calories: 187kcal \| Gras: 3,95g \| Glu: 32,89g \| Prot: 5,70g
	Gratin de Courgette aux Lardon par le membre: Zazoudb Réconfort durant les longues soirées d’hiver. par portion - Calories: 254kcal \| Gras: 17,59g \| Glu: 10,35g \| Prot: 14,74g
	Papillote d’Aubergines à la Tomate par le membre: monnini Si vous Aimez les aubergines cette recette vous plaira, elle est simple et diététique. par portion - Calories: 156kcal \| Gras: 5,44g \| Glu: 26,60g \| Prot: 4,72g
	Aubergines à la Parmesane par le membre: Bere84 Aubergines tomates et parmesan. par portion - Calories: 237kcal \| Gras: 12,62g \| Glu: 17,78g \| Prot: 14,40g
	Quiche par le membre: feedesmailles A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade. par portion - Calories: 237kcal \| Gras: 13,82g \| Glu: 18,11g \| Prot: 9,63g
	Rillettes de Poulet Rôti par le membre: Frisk99 Poulet rôti mixé à du fromage crème et des herbes. par portion - Calories: 63kcal \| Gras: 3,34g \| Glu: 1,33g \| Prot: 6,97g
	Crumble de Courgette au Chèvre par le membre: Mislyane Un crumble salé d'été. par portion - Calories: 373kcal \| Gras: 25,54g \| Glu: 21,99g \| Prot: 13,71g
	Quiche Lorraine sans Pâte par le membre: Nath60 Très bonne recette facile à faire et très rapide. par portion - Calories: 229kcal \| Gras: 11,43g \| Glu: 17,14g \| Prot: 13,81g
	Salade de Riz au Thon par le membre: appinto Salade de riz, maïs, oignon. par portion - Calories: 275kcal \| Gras: 1,34g \| Glu: 47,15g \| Prot: 17,89g
	Poulet Épicé et Légumes par le membre: mokochan Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur). par portion - Calories: 323kcal \| Gras: 6,00g \| Glu: 41,31g \| Prot: 27,76g
	Tarte au Thon Franc-Comtoise par le membre: Olivier25 Cette tarte est délicieuse. par portion - Calories: 109kcal \| Gras: 4,28g \| Glu: 1,31g \| Prot: 15,68g
	Tarte au Thon par le membre: Oceane551 Faciles, rapides et pas chères. par portion - Calories: 122kcal \| Gras: 5,55g \| Glu: 11,01g \| Prot: 6,68g
	Filet de Poulet Carottes au Cumin par le membre: mllemarie Très simple. Un vrai régal. par portion - Calories: 312kcal \| Gras: 7,68g \| Glu: 14,94g \| Prot: 47,62g
	Tarte à la Tomate par le membre: NINI38890 C'est la tarte de l'été. par portion - Calories: 156kcal \| Gras: 7,75g \| Glu: 19,31g \| Prot: 2,54g
	Galettes de Poisson par le membre: mokochan Galettes de poisson blanc avec biscotte, céleri, ail, persil, citron. par portion - Calories: 87kcal \| Gras: 2,90g \| Glu: 5,97g \| Prot: 9,19g

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