Recettes - plats principaux

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	Karentika par le membre: Nnanou.naj Délicieux, moelleux et parfait pour le petit déjeuner, le goûter ou le déjeuner. par portion - Calories: 396kcal \| Gras: 21,72g \| Glu: 29,75g \| Prot: 16,18g
	Lapin en Sauce par le membre: 1803dom Lapin au vin blanc. par portion - Calories: 193kcal \| Gras: 8,01g \| Glu: 5,11g \| Prot: 21,70g
	Lasagnes au Chèvre et aux Épinards par le membre: Mariko92 Des lasagnes santé hautes en couleur et en saveur. par portion - Calories: 540kcal \| Gras: 19,66g \| Glu: 58,55g \| Prot: 33,25g
	Macaroni au Thon par le membre: Clever_Iron Pâtes diététiques avec thon et fromage blanc 0%. par portion - Calories: 474kcal \| Gras: 4,17g \| Glu: 73,94g \| Prot: 33,53g
	Market Jelbana (Ragoût de Petits Pois) par le membre: daywa21 Une recette tunisienne que à la maison. par portion - Calories: 353kcal \| Gras: 21,15g \| Glu: 20,76g \| Prot: 20,15g
	Marmite de Poisson par le membre: pegasexjr Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes. par portion - Calories: 187kcal \| Gras: 7,31g \| Glu: 17,09g \| Prot: 14,51g
	Moules à la Bière par le membre: cel6670 Moules aux poireaux et oignons. par portion - Calories: 244kcal \| Gras: 4,12g \| Glu: 19,84g \| Prot: 21,89g
	Nouilles Chinoises par le membre: cel6670 Délicieuses nouilles à la chinoise. par portion - Calories: 387kcal \| Gras: 3,33g \| Glu: 75,75g \| Prot: 13,79g
	Omelette Courgette par le membre: chopytoo Une petite omelette rapide. par portion - Calories: 165kcal \| Gras: 11,98g \| Glu: 4,73g \| Prot: 9,60g
	Pain de Thon par le membre: 2acorsica Un plat qui fera plaisir aux petits et aux grands. par portion - Calories: 154kcal \| Gras: 7,58g \| Glu: 4,60g \| Prot: 16,63g
	Papillote d’Aubergines à la Tomate par le membre: monnini Si vous Aimez les aubergines cette recette vous plaira, elle est simple et diététique. par portion - Calories: 156kcal \| Gras: 5,44g \| Glu: 26,60g \| Prot: 4,72g
	Pâte à Pizza Courgette par le membre: little-bubble Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité. par portion - Calories: 146kcal \| Gras: 7,65g \| Glu: 8,66g \| Prot: 12,25g
	Pizza par le membre: Romane37000 Pizza maison facile et rapide à déguster en famille ! par portion - Calories: 132kcal \| Gras: 4,10g \| Glu: 15,04g \| Prot: 8,63g
	Pizza Chorizo par le membre: NAaaiis Pizza maison facile à préparer. par portion - Calories: 375kcal \| Gras: 19,88g \| Glu: 30,79g \| Prot: 16,16g
	Poisson cru au Lait de Coco par le membre: dauiai Du thon blanc mélangé à du lait de coco frais. par portion - Calories: 381kcal \| Gras: 10,83g \| Glu: 21,29g \| Prot: 49,21g
	Poivrons au Four à la Ricotta par le membre: cel6670 Poivrons au four farcis au fromage et sauce pesto. par portion - Calories: 219kcal \| Gras: 15,58g \| Glu: 10,64g \| Prot: 10,38g
	Poivrons farcis par le membre: cel6670 Poivrons farcis aux champignons et chair de saucisse. par portion - Calories: 272kcal \| Gras: 10,69g \| Glu: 27,19g \| Prot: 17,40g
	Pommes de Terre Macaires par le membre: mar1869 Pommes de terre farcies. par portion - Calories: 187kcal \| Gras: 3,95g \| Glu: 32,89g \| Prot: 5,70g
	Poulet Moutarde, Graine de Nigelle & Paprika par le membre: CELIA 45 En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis. par portion - Calories: 187kcal \| Gras: 2,85g \| Glu: 5,01g \| Prot: 37,32g
	Poulet Yassa Allégé par le membre: Fatastique Recette africaine à base d'oignons et de citrons. par portion - Calories: 203kcal \| Gras: 11,30g \| Glu: 8,53g \| Prot: 16,16g

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