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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: sylviecmoi

Couscous au Tomates et Crevettes

Facile et rapide.

Ingrédients

Directives

  1. Couper tous les légumes en petits morceaux. Faire cuire dans une grande poële dans du pam avec deux c. thé d'ail.
  2. Préparer le couscous avec le bouillon de poulet et ajouter au légumes.
  3. Faire cuire les crevettes avec deux c. thé d'ail. Ajouter au légumes et couscous, mélanger le tout en y ajoutant la poudre de cari. Saler et poivrer au goût. Servir. 200g par portion.
131 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Merci pour cette recette
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27 juil. 14 par le membre: stivet
super bon !! à refaire
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26 juin 13 par le membre: pizkar
Ca me parait succulent, je vais essayer !
user vote
30 déc. 12 par le membre: Gene09

     
 

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plats principaux

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par le membre: louis.choin
Sucré et délicieux, parfait pour le goûter.
par le membre: lisaolvr
Collation délicieuse et saine.
par le membre: AmandineJOLLY
Facile, sucré et savoureux.
par le membre: xfred01
Moelleux, modérément sucré et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 134 calories dans 1 portion de Couscous au Tomates et Crevettes.
Répartition Calorique: 18% gras, 57% glu, 25% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
559 kj
7%
134 kcal
Gras
2,72g
4%
Gras Saturés
0,4g
2%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,437g
Gras Polyinsaturés
0,506g
Glucides
19,23g
7%
Sucre
3,87g
4%
Fibre
2,3g
Protéine
8,54g
17%
Sel
0,60g
10%
Cholestérol
41mg
Potassium
298mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(134 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (57%)
 
Gras (18%)
 
Protéine (25%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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