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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
accompagnements
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Mislyane

Crumble de Courgette au Chèvre

Un crumble salé d'été.

Ingrédients

Directives

  1. Tailler les courgettes en fines rondelles et les faire revenir dans une poêle légèrement huilée. Saler, poivrer et remuer régulièrement.
  2. Au bout de 10 minutes environ, retirer du feu et laisser tiédir. Pendant ce temps préchauffer le four à 210°c (thermostat 7) et préparer la pâte à crumble: verser dans un saladier la farine, la chapelure, une pincée de sel et mélanger. Ajouter ensuite le beurre légèrement ramolli et malaxer le tout du bout des doigts de façon à obtenir une pâte sableuse.
  3. Couper le fromage de chèvre en petits morceaux. Dans 4 ramequins, disposer les rondelles de courgettes puis les petits morceaux de chèvre et terminer avec la pâte à crumble. Enfourner 10 à 15 minutes. Quand le crumble est doré, c’est prêt. Servir aussitôt.
149 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Cela m'a l'air bien bon! merci
user vote
28 juin 16 par le membre: 1703marcelle
Je prends ;-)
user vote
23 août 15 par le membre: Isaruche

     
 

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accompagnements déjeuner

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par le membre: Helene1974
Délicieux, simple et rapide à préparer.
par le membre: Bibzou94
Doux, délicieux et simple.
par le membre: xfred01
Moelleux, modérément sucré et délicieux.
par le membre: theslem78
Doux, délicieux et facile à préparer.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 373 calories dans 1 portion de Crumble de Courgette au Chèvre.
Répartition Calorique: 62% gras, 24% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1559 kj
19%
372 kcal
Gras
25,54g
36%
Gras Saturés
14,627g
73%
Gras Monoinsaturés
7,771g
Gras Polyinsaturés
1,437g
Glucides
21,99g
8%
Sucre
1,74g
2%
Fibre
1,1g
Protéine
13,71g
27%
Sel
1,26g
21%
Cholestérol
56mg
Potassium
43mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de VQR*
(372 cal)
19% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (23%)
 
Gras (62%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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