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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mllemarie

Filet de Poulet Carottes au Cumin

Très simple. Un vrai régal.

Ingrédients

Directives

  1. Couper les carottes en rondelles, mélanger le cumin, huiles d'olive, oignons tranché avec les carottes.
  2. Découper les filets de poulet en 5, placer le tout au cuit vapeur, mettre le jus de citron et saupoudrer le fond de volaille déshydraté sur le poulet.
  3. Cuire 15 min (a ajuster en fonction de la puissance).
131 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Très facile et délicieuse. Il manque juste le fond de volaille déshydraté dans les ingrédients. A refaire.
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04 mars 17 par le membre: windyleik
Recette facile à réaliser de plus la cuisson vapeur super pour manger diététique, j'ai juste rajouter des petites tomates. Résultat parfait. Merci
user vote
14 déc. 14 par le membre: monnini

     
 

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plats principaux déjeuner

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par le membre: Tiphaine02
Pratique pour avoir un petit dej sain pour plusieurs jours.
par le membre: Tuatara64
Plat délicieux et peu calorique.
par le membre: lisaolvr
Recette délicieuse, facile et hyperprotéinée.
par le membre: Choupi3ve
Simple et facile à réaliser.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 312 calories dans 1 portion de Filet de Poulet Carottes au Cumin.
Répartition Calorique: 22% gras, 19% glu, 60% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1305 kj
16%
312 kcal
Gras
7,68g
11%
Gras Saturés
0,823g
4%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
4,17g
Gras Polyinsaturés
0,583g
Glucides
14,94g
6%
Sucre
6,07g
7%
Fibre
2,9g
Protéine
47,62g
95%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
0mg
Potassium
347mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(312 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (18%)
 
Gras (22%)
 
Protéine (60%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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