Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Totocche  Rochers Légers Express
Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.
Ingrédients
Directives
- Battre le blanc qu'il soit un peu mousseux. Ajoutez la noix de coco et l'édulcorant (l'équivalent de 50 gr de sucre). Bien mélanger, si besoins rajouter un peu de poudre de coco.
- Vous avez le choix entre façonner de petits rocher à la main ou remplir des petits moules individuels.
- Enfournez à 150° pendant une quinzaine de minutes. Ils sont cuits lorsqu'ils sont colorés.
167 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
J'ai utilisé de la stevia de la marque pure via, et c'était juste immonde, un goût proche du savon... J'ai tout jeté :-( Apparemment la stevia supporte mal la cuisson au-delà de 100°, je ne sais pas si c'est l'explication mais dans mon cas donc, c'était complètement raté.
28 mai 15 par le membre: Caro-du-78
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TRES bon mais un peu sec. Je l'ai alors trempé dans un sirop (de violette !). Trop bon (mais pas raisonnable !).
Merci pour cette recette.
27 nov. 14 par le membre: Deflandre04
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 49 calories dans 1 portion de Rochers Légers Express.
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Répartition Calorique: 74% gras, 16% glu, 10% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
203 kj
2%
48 kcal
Gras
4,2g
6%
Gras Saturés
3,712g
19%
Gras Monoinsaturés
0,178g
Gras Polyinsaturés
0,046g
Glucides
2,09g
1%
Sucre
0,84g
1%
Fibre
1,1g
Protéine
1,31g
3%
Sel
0,07g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
58mg
3%
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Répartition Calorique:
Glucide (16%)
Gras (74%)
Protéine (10%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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