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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: michele27310

Spaghetti Bolognaises

Name: Spaghetti Bolognaises
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 serving Emmental bridelight; 100 g Steak hache; 2 petits ensembles Tomates; 1 moyenne Oignon; 30 g Spaghetti

Version allégée.

Ingrédients

Directives

Faire revenir l'oignon avec une pulvérisation d'huile d'olive. Ajouter la viande détaillée en petits morceaux, puis les tomates en dés. Thym, laurier, sel, poivre.
En même temps faire cuire les spaghetti, et une fois égouttés les ajouter à la sauce. Parsemer d'emmental et déguster.

176 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

je prends aussi ;-)

23 août 15 par le membre: Isaruche

Hummm je prend ! Merci

21 oct. 14 par le membre: bisours79


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 347 calories dans 1 portion de Spaghetti Bolognaises.
	Répartition Calorique: 17% gras, 49% glu, 35% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1452 kj

17%

347 kcal

Gras

6,41g

Gras Saturés

2,751g

14%

Gras Trans

0,34g

Gras Monoinsaturés

2,327g

Gras Polyinsaturés

0,74g

Glucides

42,05g

16%

Sucre

11,43g

13%

Fibre

4,7g

Protéine

30,13g

60%

Sel

0,54g

Cholestérol

62mg

Potassium

638mg

32%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

17%

de VQR*

(347 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (48%)

Gras (17%)

Protéine (35%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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