Journal de clé-clé, 04 sept. 18

Une vraie baisse de moral ce soir. J' en suis navrée  

Y'a pas que dans les placards, même a l'exterieur je m'achéte des tas de trucs a manger. Je me comprends pas. Ensuite je regrette, je culpabilise... j'essaie de comprendre "le reequilibrage alimentaire" mais il ya trop d'infos sur le net, je fais vraiment du gros n'importe quoi. Et les resultats sont desastreux .. je suis tellement encolére contre moi.. c'est con a dire , mais je voudrais devenir anorexique , comme ça la nourriture arréte de m'obséder, me posseder. Je suis sous l'emprise de la nourriture.. j'en ai gros sur la patate  

Merci pour tes mots Offelii. Je l'ai eu mon declic , il y a 3 ans, quand j'arrivais a 120 kilos. Et depuis 1 an voila, plus rien ne bouge, j' ai même repris 5 kilos .. mais je compte beaucoup sur FS pour retrouver le mental que j'ai eu y a 3 ans.. en tout cas Offelli tu me réconforte , encore merci Et merci a tout le monde pour vos clic ❤ 

Cle_cle courage sur FS il y a des personnes calés qui pourront te soutenir et progresser même si C est pas simple au moins il y a le soutien 😉👍 

Merci Domy 2021. Et oui heureusement que le groupe FS existe.. j' ai vraiment besoin de tous 

C'est déjà très bien d'avoir perdu 30 kilos et de les avoir stabilisé pendant 3 ans. Ne soit pas si dure avec toi. J'ai appliqué les conseils de manger équilibré au repas de midi et j'avoue que je me jette plus sur des cochonneries, pourvu que ça dure. Bon courage.  

courage à vous. Ça va venir comme à dis offeli rien que d'enlever chez vous les choses mauvaise ca vous encouragera après :) 

Je veux bien y croire.. mais il est difficile de s'accepter dans un corps qu'on aime pas. Je n'hésiterai pas pour les questions.. Eolia07 je vais essayé, mais avec 3 ptis loups a la maison, y a toujours du sucrés qui trainent dans les placards  

Si tu grignote entre les repas miss c’est que tu ne te rempli pas assez le bidon à midi; bourre toi de légumes avec un peu de féculent (100gr pas plus) et un peu de protéine (pareil 100gr); il faut qu’en sortant de table tu soit blinder les légumes fruits à volonté; faut que tu soit aussi tjrs actif pour éviter de grignoter; et n’achètes plus rien dehors (sors sans argent) sinon vraiment si ta une mega dalle de malade bois un café ou de l’eau si la dalle reste c’est que ta pas assez manger de légumes à midi donc forces la dose vraiment c’est important de remplir ton assiette de légumes pour pas grignoter 👌🏻 bon courage un régime c’est long faut être consistant ! 

Peut être que manger te permet de combler un vide dans ta vie ,ou le mauvais stress que tu as du mal à gérer.peut être essaye de faire le tri dans ta vie ,et puis dans tes placards.essaye de manger de tout les aliments mais peu par exemple si tu aimes les frites ne t’en prive pas mais essaye d’en manger moins et comble le reste par des bonnes choses. 

Ensuite faut qu’on ton alimentation soit un plaisir ,prend le temps de goûter sa fruit et légumes et de les cuisiner avec amour 💕.et puis assaisonne les , met pleins d’épices,persil ,basilic etc et tu verras,et puis craquer de temps en temps c’est pas trop grave ça arrive à tout le monde. 

Offeli tu as raison les protéines et les glucides sont plus difficilement assimilable pour l’organisme, mais les légumes prennent plus de place dans l’estomac et donc offre plus de satiété que les protéines ... compare 200grammes de steak à 200gr de salade; la salade prendra plus de place dans l’estomac pour 10fois moins de calories qu’un steak 

Avant de te remplir l’estomac ton cerveau aura dis stop bien avant si tu manges à vitesse raisonnable et que tu maches bien tes aliments ...  

Bonjour Clé clé, ne soit pas trop dure avec toi . Il faut du temps on a tous des passages difficiles.Courage l avantage avec FS, on est plus seule😘😘👍 

J'aurais envie d'ajouter : l'idée étant de faire un rééquilibrage alimentaire pour se faire du bien, la question est donc plus globale ....Qu'est ce qui t'empêche de prendre soin de toi, d'être gentille avec toi-même ...bref, à te lire, je me demande de quoi tu te punis toi même ...c'est peut-être par là qu'il faut commencer pour avancer je ne suis ni psy ni rien, c'est juste un (petit) avis qui t'aidera j'espère ....